Жуйте жевательную резинку! Это простой, но действенный способ снизить риск дискомфорта в ушах во время полета. Изменение давления в кабине может вызвать неприятные ощущения. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что помогает равнять давление в среднем ухе.

Не забудьте пить воду. Хорошая гидратация поддерживает здоровье слизистых оболочек и облегчает процесс глотания. При этом старайтесь избегать алкогольных напитков и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию.

Выбирайте правильные закуски. Овощи, фрукты и орехи хорошо подходят для жевания, так как они не только полезны, но и эффективно помогают при изменении давления. Следите за тем, чтобы ваши закуски были легкими и не вызывали избыточное газообразование.

Кроме того, старайтесь делать жевательные движения во время взлета и посадки. Это поможет не только вашим ушам, но и доставит немного удовольствия. Жевание способствует расслаблению и отвлекает от стресса, связанного с перелетом.

Помните о дыхании. Глубокое, ровное дыхание одновременно с жеванием может улучшить общую циркуляцию воздуха в организме. Это поможет легче переносить долгие часы в воздухе.

Как жевать жевательную резинку на борту: правила и рекомендации

Выбирайте резинку без сахара. Это поможет избежать образования кариеса и заботиться о зубах во время полета.

Жуйте резинку в течение 20-30 минут. Это оптимальное время для активации слюноотделения и снятия давления в ушах при изменении высоты. Не забывайте, что чрезмерное жевание может привести к напряжению мышц челюсти.

Не жуйте резинку во время взлета и посадки. В этот период лучше сосредоточиться на том, чтобы обеспечить комфорт для ушей, с помощью конфет или напитков.

Сохраняйте гигиену. Убедитесь, что у вас есть упаковка для использованной резинки. Никогда не выбрасывайте её в салон самолета.

Обратите внимание на аромат. Избегайте слишком резких или сильных вкусов, чтобы не вызывать дискомфорт у соседей по креслу.

Если у вас чувствительные зубы или проблемы с челюстью, проконсультируйтесь с врачом перед жеванием. Некоторые резинки могут усилить дискомфорт.

И наконец, выберите удобное место для жевания. Не стоит делать это в моменты, когда ваши соседи по креслу могут быть плотно расположены к вам.

Лучшие продукты для жевания в самолете для уменьшения дискомфорта

Выбирайте орехи, такие как миндаль или грецкие орехи. Они не только насыщают белком, но и помогают стимулировать слюноотделение, что облегчает уравновешивание давления в ушах. Мандринки остаются свежими и легко помещаются в карман.

Сухофрукты

Изюм или курага отлично подходят в качестве перекуса. Сладость сухофруктов приводит к жевательному процессу, что также помогает снизить дискомфорт при взлете и посадке.

Жевательные резинки

Оптимальный выбор – безсахарные жевательные резинки. Они стимулируют производство слюны и уменьшают давление в ушах. Рассмотрите варианты с мятой для свежего дыхания. Не забывайте, что жевательная резинка должна быть удобной для переноски.

Дополните рацион морковными палочками или стеблями сельдерея. Они хрустящие и низкокалорийные. Также помогут с жеванием и отвлекут от неприятных ощущений.

Подбирайте закуски заранее, чтобы наслаждаться перелетом без лишнего стресса и дискомфорта.